الوقاية من الانزلاق الغضروفى العنقى.

الوقاية تتلخص فيما يلى :

1. وضع الجسم فى اتجاة حركة الرقبة، والجلوس الصحيح، بحيث تكون شحمة الأذن على استقامة مع الكتف.
2. وضع الأداة المراد مشاهدتها أمام ناظرى العين لا لأعلى ولا لأسفل.
3.استخدام الوسادات المريحة أثناء النوم، وتجنب الوسادات المرتفعة جداً أو المنخفضة جداً.
4. عدم النوم أو الاضجاع على الكراسى، فالكرسى مصمم للجلوس والسرير مصمم للنوم وليس للقراءة أو الكتابة.
5. عدم مشاهدة التليفزيون أو اللاب توب على السرير.
6. الراحة دقيقة مع تغير الوضع كل أربعين دقيقة.

الدكتور: حسام الدين سالم، أستاذ العلاج الطبيعى والمتخصص فى الطب اليدوى.

جريدة : اليوم السابع .

نعم آلام الرقبة صعبة
ويجب الوقاية منها
كلنا بنجلس ونقوم بحركات خاطئة
شكراً لك

» الوقاية من الانزلاق الغضروفي