افضل الرجيمات

اثبتت دراسات فرنسيه انه انجح الريجيمات هو ما يكون
1 بدايه اليوم بشرب كوبين او اكثر من الماء
2 جعل الفواكه ثاني شي يؤخد بعد الماء
3 شرب كوب حليب صباحا من دون اي اضافات
4 وقت الغذاء يكون فيه الاكل متنوع و يحوي اي شي طبعا عدم الاكل بشراهه و الابتعاد عن المشرةبات الغازيه
5 جعل الفواكه اخر شي يؤكل
6 القيام برياضه المشي 30 دقيقه يوميا
7 القيام بشطف البطن و الموخره.
8 الثقه بالنفس و ترديد عباره الرجيم ليس لكي اغير حياتي و نفسي لكن لاجدد فيهما و انطلق بسرعه فالثقه وحب النفس من اهم خطوات النجاح
و ان شاء الله الجميع يفقد الوزن بصحه وعافيه احبائي ^^
French studies have demonstrated that the most successful alrigimat is 1 the beginning of the day by drinking two cups or more of water 2 to make fruit the second Shi taken after drinking water 3 cups milk am without any extras 4 lunch time where eating is diverse and contains anything of course not eat greedily and stay away from soft almsharhbat 5 to make another fruit, eaten 6 do walking 30 minutes a day 7 do rinse the abdomen and almokhrh.
8 self confidence and repeating words dieting is not to change my life and myself but to renew them, scoot, confidence and self love is one of the most important steps to success and, God willing, everyone loses weight, health and well-being of loved ones

شكرا jaf
الحمد لله كله متوفر ومقدور عليه
الا المشى المدرسة جنب البيت
لكن قولى
هو ينفع بدل المشى صعود السلم؟؟؟؟
هههههههههه
المدرسة 5 ادوار
ونطلع وننزل ولا عشرين مرة فى اليوم

العفو نعم يمكنك صعود الدرج ولاكن 30 مره تصعد وتنزل هههههههههه

الشكر كل الشكر لا يوفيكِ حقك ِ


سلمت أناملكِ

ودمتِ معطائتاً للمنتدى

بارك الله فيكِ وفي جهودكِ

ولله يعجز لساني عن الرد لكي شكرا

رجيم بسيط
مقدور عليه
شكراً لك

العفو

الحمد لله كل اقدر اعمله وبالذات المشي انا من البيت لمدرسه مسافه طويله اوووي 

موضوع رائع جدا جدا جداجدا