أفضل أوقات النوم

أفضل أوقات النوم
 النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل
فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة .
 النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً
كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة
 في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً
كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط
 وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة10مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً،
ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة
ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث:
 فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيدمن طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام
في حين أن النوم إلى مابعد شروق الشمس يزيدالكسسسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر في الأعمار
والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم .
ماهو الاتجاه الصحيح للنوم ؟
من خلال الأبحاث ، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه
 يجب أن يكون رأس الإنسان باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً
وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري والشعور بالكسسسل والإصابة ببعض الأمراض الباطنية.
 أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق وتحسّن واضح لعموم الوضع
الصّحّي للإنسان