تخلصوا من النحافة فى أقل من أسبوع

3 ثمرة بلح + كوب لبن يومياً على الريق
الإفطار : 2 بيضة مقلية بالسمن + رغيف و نصف خبز + 2 قطعة جبنة رومى + قشطة
بعد الفطار بساعتين طبق أرز باللبن و عليه مكسرات

الغداء : طبق خضار مسبك + أرز أو مكرونة + رغيف و نصف خبز + ربع فرخة أو 2 قطعة لحم مقلى بالذبدة + طبق سلطة
أو كشرى + بطاطس محمرة + رغيف و نصف خبز
بعد الغداء بساعتين 2 قطعة شيكولاتة + كاكاو باللبن

العشاء : 3 ثمرة بطاطس محمرة + عسل أسود + قشطة + رغيف و نصف خبز
بعد العشاء بساعة فطيرة بالعجوة + كاكاو باللبن

بعد ذلك الإكثار من تناول الفول السودانى + اللب + بيبسى أو كوكاكولا

جربوها و قولولى النتيجة و أنا واثقة بإذن الله من أنها هاتجيب نتيجة رائعة

موضوع كويس بس رجاءً تصففى الموضوع و تخلى شكلة كويس بدل المراقبين ما يحذفوه

» تأجيل انتخابات نقابة المعلمين لمدة أسبوع
» الليثي: أسابيع الحسم هي خلاصة البطولة ويا فرحتى تتصدرها 29 أسبوع وتخسر
» الصقر : لم أسيء لجوزيه وسأوضح كل الأمور وموقفي النهائي خلال أسبوع