سنا مصر
أهلاً بك زائرنا الكريم فى منتداك سنا مصر
لو كنت هاوى ... لو كنت غاوى .....لو كنت ناوى

تعالى .............شاركنا .......رسالتنا
عقل صافى ....قلب دافى....مجتمع راقى


سنا مصر
أهلاً بك زائرنا الكريم فى منتداك سنا مصر
لو كنت هاوى ... لو كنت غاوى .....لو كنت ناوى

تعالى .............شاركنا .......رسالتنا
عقل صافى ....قلب دافى....مجتمع راقى


سنا مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سنا مصر

منتدى اجتماعي ثقافي تعليمي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
ادارة المنتدى : ترجو كل مَن لديه مواد علمية أوتعليمية أن يشارك بها وله جزيل الشكر
مرحبا يا اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ 060111020601hjn4r686 ahmedomarmohamad اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى سنا مصر ونتمنى لك المتعة والفائدة
أستغفر الله استغفاراً أرقى به بفضل الله و رحمته إلى درجات الأوابين


 

 اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المهاجرة
vip
vip
المهاجرة


انثى
عدد المساهمات : 1200
اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 28/12/2010
مزاجى : اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ 665449037
المهنة : اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ Unknow10

اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟   اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ I_icon10الأحد 8 مايو - 9:28

اختبري نفسك هل أنتِ أكبر أم أصغر من عمرك
تشعرين بالملل من شكل جسمك ولا تدركين هل وزنك مثالي أم تحتاجين لبعض التغييرات والحميات التي تكسبك جسم ممشوق وجميل حتي لا تظهرين بسن أكبر من عمرك أو أقل ؟ إذا كانت إجابتك بـ " نعم " تابعي معنا السطور القادمة وجاوبي على أسئلة هذا الاختبار الشخصي الخاص بالرشاقة والجمال :

- كم مرة تمارسين الرياضة أسبوعياً " بما في ذلك المشي " ؟
أ - على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً " 3 "
ب - نادراً جدا فليس عندي وقت لذلك " 1 "
ج - اعتدت ممارسه الرياضة مره كل أسبوع " 2"
- أي الأوصاف التالية ينطبق على نظامك الغذائي ؟
أ - أحاول تناول الخضار والفواكه الطازجة يومياً ، ولكني أكل أحياناً بعض الشيكولاتة أو الشيبسي ، وحوالي مرتين أسبوعيا أتناول وجبة سريعة " 3 "
ب - أكل الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة واللحم غير المدهون والسمك والأرز والمكرونة أحياناً ، وأتناول وجبات خفيفة من حبوب الإفطار " 2 "
ج - لا أحب تناول وجبة الإفطار ولكني أكل قبل الظهر بعض الشيبسي أو الحلوى وفي الغداء أتناول وجبة من اللحم المحمر أو من الهامبرجر وفي العشاء أكل طبق من المكرونة " 1 "
- ما هي مشروباتك اليومية ؟
أ - ماء كثير حوالي ست أو سبع أكواب يومياً وفي أحيان كثيرة أتناول قهوة خالية من الكافيين أو كوب من شاي الأعشاب " 2 "
ب - حوالي خمس أكواب من القهوة في اليوم وأحياناً بعض المشروبات الغازية " 3 "
ج - كوبان من الشاي والقهوة يومياً مع كوبين من الماء والعصير " 1 "
- ما هو الوصف الأقرب لعاداتك في التعرض للشمس ؟
أ - أستعمل دائماً كريم وقاية من أشعه الشمس بدرجة وقاية عالية وعموماً أنا لا أميل للتعرض للشمس كثيراً " 3 "
ب - أحب أشعة الشمس كثيراً واستعمل كريم وقاية بدرجة منخفضة " 1 "
ج - في الأماكن المشمسة استعمل كريم وقاية بدرجة عالية ولكني لا استخدم هذه الكريمات في الأيام العادية " 2 "
- ما هو حجم الضغوط التي تتعرضين لها ؟
أ - أشعر بالضغوط في كثير من الأوقات " 3 "
ب- في أغلب الأوقات أشعر بأنني أتحكم في الأمور بصورة جيدة " 1 "
ج - في بعض الأيام أشعر أنني غير قادرة على مواجهة الضغوط وفي أيام أخري أشعر أن الأمور تسير على ما يرام " 2 "
- كم ساعة تنامين كل ليلة ؟
أ - أنام حوالي ثمان ساعات كل ليلة نوماً مريحاً " 1 "
ب - أنام حوالي ست أو سبع ساعات كل ليلة فأحياناً أجد صعوبة في النوم واستيقظ ليلاً " 3 "
ج - أنام حوالي خمس ساعات أو أقل في الليلة واستيقظ عده مرات كل ليلة " 2 "
- ما هو الوصف الملائم لصحتك ؟
أ - متوسط في بعض الأحيان أصاب بنزلة برد أو صداع أو التهاب خفيف وأصبت مرات ببعض المشاكل الصحية " 3 "
ب - سيئة في كل الأوقات تقريباً توجد لدي مشكله صحية " 2 "
ج - جيده ليست لدي مشاكل صحية جادة مجرد برد أو صداع من أن لأخر " 1 "
- كيف تصفين حجم جسمك ؟
أ - زيادة عن المناسب بحوالي ثمانية كيلو جرامات " 2 "
ب - اعتقد أن وزني مناسب لطولي " 3 "
ج - وزني أكبر من المناسب بقليل " 1 "
- كيف تصفين أسلوبك في العناية ببشرتك ؟
أ- استعمل المنظف والمرطب مرتين يومياً ومقشر البشرة مره في الأسبوع واستعمل كريم مضاد للتجاعيد " 1 "
ب - عادة استعمل الماء والصابون لتنظيف بشرتي " 3 "
ج - أحاول استعمال المنظف والمرطب يومياً " 2 "

نتائج الاختبار
والآن عزيزتي جاء وقت المفاجأة ، فبعد أن تجيبي على الأسئلة السابقة قومي بجمع الدرجات التي حصلتِ عليها لتعرفي ما إذا كان جسمك سيحتفظ بشبابه لمدة طويلة أم أن من الواجب عليك إدخال بعض التغييرات الكبيرة على أسلوب حياتك ، لتنعمين بجسم جميل وبشرة رائعة :
إذا كانت الدرجات التي حصلتِ عليها من 24 إلى 36 :
فإن مظهرك يبدو أكثر شباباً من عمرك الزمني وغالباً ما يعلق بعض من حولك بهذا المعنى ومن الواضح أنكِ تعرفين كيف تهتمين بنفسك جيداً حافظي على أسلوب حياتك وعنايتك بنفسك وصحتك وداومي على ممارسة الرياضة ولكن يجب مراعاة أن التمارين العنيفة والزائدة عن الحد لها أضرار ومنها مشكلات المفاصل واستمري في أسلوبك في العناية بالبشرة .
أما إذا كانت درجاتك من 16 إلى23 :
فأنتِ تبدين في سنك الطبيعي أو أقل منه بسنوات قليلة وصحتكِ عموماً جيدة ولكن من المناسب إدخال بعض التعديلات على أسلوب حياتك إذا كنتِ تريدين الحفاظ على شبابك مثلاً يجب أن تستعملي مرطب لبشرتك يحتوي على مضادات لأشعه الشمس وأكثري من تناول الفواكه والخضار الطازجة ومارسي الرياضة بانتظام .
وإذا كانت درجاتك من 12 إلى 15 :
فأنتِ غالباً ما تبدين أكبر من عمرك الحقيقي وربما تكون لديكِ بالفعل بعض المشاكل الصحية يجب أن تعيدي التفكير جذرياً في نظامك الغذائي ولاحظي أن أي تغيير ولو كان بسيطاً له فائدته وقللي من شرب القهوة والشاي وأكل الحلوى وادخلي في نظامك بعض التمرينات الرياضية .


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ 7yoxbpi
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toto lino303
مستشاراداري
مستشاراداري
toto lino303


ذكر
عدد المساهمات : 3060
اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ 7aV76083
الدولة : مصر
وسام القلم المميز
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
العمر : 38
الوسام الذهبى
الموقع : الإسكندريه
مزاجى : اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ 665449037
المهنة : اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ Collec10

اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟   اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ I_icon10الأحد 15 مايو - 11:42

شكرا لك على الاختبار الرائع


اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ Zsj81083
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابنت سنا مصر
مشرفة
مشرفة
ابنت سنا مصر


انثى
عدد المساهمات : 1465
اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 06/07/2013
العمر : 22
الموقع : ادكو مدينه النجوووووووووووم
مزاجى : اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ 665449037
المهنة : اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ Pharma10

اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟   اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟ I_icon10الإثنين 19 أغسطس - 18:27

الحمد لله نتائج مذهله 
جزاك الله كل خير


لا شماته في الموت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اختبار هل تشعرين أنكِ أكبر سناً أم أصغر؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أصغر ثنائيّي هوليود
» أصغر حافظين القرآن ,,,
» مرحباً بـ أصغر باشمهندس ahmedseyam
» اختبار القلق
» اجابات اختبار

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنا مصر :: بنات استايل :: ▒█❤قسم بنات استايل❤▒█-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـسنا مصر
 Powered by ®https://snamasr.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010