سنا مصر
أهلاً بك زائرنا الكريم فى منتداك سنا مصر
لو كنت هاوى ... لو كنت غاوى .....لو كنت ناوى

تعالى .............شاركنا .......رسالتنا
عقل صافى ....قلب دافى....مجتمع راقى



سنا مصر

منتدى اجتماعي ثقافي تعليمي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
ادارة المنتدى : ترجو كل مَن لديه مواد علمية أوتعليمية أن يشارك بها وله جزيل الشكر
مرحبا يا حلول لأوجاع الظهر 060111020601hjn4r686 وليد السيد راضي حلول لأوجاع الظهر 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى سنا مصر ونتمنى لك المتعة والفائدة
أستغفر الله استغفاراً أرقى به بفضل الله و رحمته إلى درجات الأوابين


 

 حلول لأوجاع الظهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المهاجرة
vip
vip
المهاجرة

انثى
عدد المساهمات : 1200
حلول لأوجاع الظهر 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 28/12/2010
مزاجى : حلول لأوجاع الظهر 665449037
المهنة : حلول لأوجاع الظهر Unknow10

حلول لأوجاع الظهر Empty
مُساهمةموضوع: حلول لأوجاع الظهر   حلول لأوجاع الظهر I_icon10الأربعاء 22 يونيو - 19:38

أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر


حلول لأوجاع الظهر 28ceac87750764409a8e14eb743bcb8a


تسبب أسلوب الحياة المعاصر وقلة
الحركة بأوجاع في مناطق مختلفة من الظهر تؤثر على أداء الإنسان وأحيانا
إنتاجه وتفاعله مع محيطه المهني والأسري.



وتتعدد مسببات هذه الآلام بين طريقة
النوم إلى كيفية الجلوس أو حتى الأحذية غير المناسبة. وقد تظهر آثار مشاكل
الظهر في أمكان أخرى من الجسم كما هو الحال مع “عرق النسا” الذي يؤثر على
كامل الجسم



وفي ما يلي مجموعة من أشهر الحلول السحرية التي تساعد على التخفيف من آلام الظهر..



1- الكراسي المكتبية:



الجلوس بطريقة مستقيمة وعدم الانحناء
إلى الخلف أو الجنب حتى لو شعرت أن هذه الطريقة قد تريحك مؤقتا، لا بد من
الجلوس على كرسي مسطح يوزع الوزن بالتساوي على جميع أنحاء الكرسي. ولا بد
أن تكون القاعدة مريحة والظهر مستقيما لحماية الأعصاب الموجودة في مؤخرة
الجسم.



2- فراش النوم:



يتسبب الفراش السيئ في معظم آلام
الظهر، وحتى طريقة النوم، لذا فإن النوم على الجوانب وتحديدا الأيمن أو على
الظهر هما الطريقتان المثاليتان للنوم، ولا بد من استخدام فراش طري بعض
الشيء، بدلا من الفراش القاسي أكثر من اللزوم. وينصح الخبراء بتغيير الفراش
كل 10 سنوات على الأكثر.



3- الأحذية:




تخلص من الأحذية
التي تتسبب في الآلام عند نهاية اليوم. وحاول تبديل الأحذية كل يوم بدلا من
استهلاك زوج واحد قد تختفي ميزاته المريحة بعد فترة. واحصل على رأي
اختصاصي في طريقة مشيك وانحناء ظهرك، لأنك قد تحتاج إلى علاج فيزيائي.



أما بالنسبة للسيدات، فإن الكعب
العالي يتسبب في دفع وزن الجسم إلى الأمام وهو ما يتسبب في انحناء الظهر
على المدى البعيد، أما الأحذية الضيقة عند المقدمة فتدفع بوزن الجسم إلى
الخلف، وبالتالي فإن ارتداء حذاء بكعب عال ومقدمة ضيقة يعتبر خليطا خطيرا
جدا للظهر، لذا ينصح بارتداء أحذية ذات قالب واسع لإراحة أصابع القدمين، مع
مراعاة ارتفاع الكعب بحيث لا يتخطى 4 سم.



4- الحمام الساخن:



إن كنت تعاني من “عرق النسا” أو آلام
في العامود الفقري، ينصح الأطباء بنقع الجسم بالمياه الدافئة -لا الساخنة-
لمدة 20 دقيقة من أجل رفع الضغط عن الأعصاب. ولكن إن كنت تعاني من التصلب
أو “التكلس” فيجب الامتناع عن الحمامات الساخنة.



5- مقاعد مخصصة للقيادة:



لا بد من تقديم كرسي السيارة إلى وضع
الاستقامة واستخدام مخدة إضافية توضع على المقعد لرفع الظهر وإراحة وضعية
الجلوس عبر توزيع الضغط. ويتواجد عدد كبير من الوسادات الطبية، جرب أيهما
الأفضل لك، واستخدمها عند القيادة أو عند الجلوس لساعات طويلة كالمكتب أو
أثناء السفر.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


حلول لأوجاع الظهر 7yoxbpi
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abdo mamdouh
مستشاراداري
مستشاراداري
abdo mamdouh

ذكر
عدد المساهمات : 2131
الدولة : مصر
وسام اوفياء المنتدى
تاريخ التسجيل : 13/03/2011
العمر : 25
الموقع : Ägypten
مزاجى : حلول لأوجاع الظهر 665449037
المهنة : حلول لأوجاع الظهر Studen10

حلول لأوجاع الظهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: حلول لأوجاع الظهر   حلول لأوجاع الظهر I_icon10الأربعاء 22 يونيو - 21:31

معلومات رائعه

بارك الله لك


حلول لأوجاع الظهر Gallery_1238003433
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حلول لأوجاع الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنا مصر :: منتديات الصحة والبيئة :: ▒█❤قسم سلامتك وصحتك❤▒█-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـسنا مصر
 Powered by ®https://snamasr.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010