سنا مصر
أهلاً بك زائرنا الكريم فى منتداك سنا مصر
لو كنت هاوى ... لو كنت غاوى .....لو كنت ناوى

تعالى .............شاركنا .......رسالتنا
عقل صافى ....قلب دافى....مجتمع راقى



سنا مصر

منتدى اجتماعي ثقافي تعليمي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
ادارة المنتدى : ترجو كل مَن لديه مواد علمية أوتعليمية أن يشارك بها وله جزيل الشكر
مرحبا يا كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 060111020601hjn4r686 وليد السيد راضي كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى سنا مصر ونتمنى لك المتعة والفائدة
أستغفر الله استغفاراً أرقى به بفضل الله و رحمته إلى درجات الأوابين


شاطر
 

 كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المهاجرة
vip
vip
المهاجرة

انثى
عدد المساهمات : 1200
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 28/12/2010
مزاجى : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 665449037
المهنة : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Unknow10

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon10الأربعاء 22 يونيو - 19:40

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


1- إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

·العشى الليلي .

·جفاف وتقشر الجلد .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .


***


2- إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .

·عدم القدرة على التركيز .

·تشقق الشفاه .

·التحسس من الضوء .

·القلق المستمر .

·الأرق.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


***


3- إذا كنت تعاني من:

·الإصابة المتكررة بالبرد .

·نزيف اللثة .

·عدم التئام الجروح بسهوله .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


***


4- إذا كنت تعاني من :

·آلام المفاصل آلام الظهر .

·تساقط الشعر .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي أشعة الشمس .


***


5- إذا كنت تعاني من :

·الشعور بالتعب عند أقل جهد .

·بطىء التئام الجروح .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.


ملاحظة هامة :

إذا كان عندك:
· ملل من الدنيا
· وضيق في النفس
· وقلق وتفكير زائدين
· وخوف من المستقبل
· وعدم راحة في العيش فلديك نقص الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى




اللهماشف وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات


الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 7yoxbpi
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toto lino303
مستشاراداري
مستشاراداري
toto lino303

ذكر
عدد المساهمات : 3060
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 7aV76083
الدولة : مصر
وسام القلم المميز
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
العمر : 36
الوسام الذهبى
الموقع : الإسكندريه
مزاجى : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 665449037
المهنة : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Collec10

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon10الخميس 23 يونيو - 15:11

موضوع مهم جدا بارك الله فيك


كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Zsj81083
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمت احزانى
مشرفة
مشرفة
صمت احزانى

انثى
عدد المساهمات : 466
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 25/03/2011
العمر : 27
مزاجى : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 665449037
المهنة : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Collec10

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon10الخميس 23 يونيو - 16:07

موضوع رائع

جزاكى الله الفردوس الاعلى


كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 653858086


صمتى..... لغتى
فإعزرونى
لقلة.... كلامى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سنا مصر
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
avatar

انثى
عدد المساهمات : 9271
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 7aV76083
الدولة : مصر
وسام الأدارى المميز
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الوسام الذهبى
الموقع : سنا مصر
مزاجى : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 823931448
المهنة : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Profes10

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon10الخميس 23 يونيو - 21:46

هو فيتامين b
الأرق وقلة النوم
مع عدم التركيز
وهو موجود فى

الخضروات والفواكة والاسماك والبقوليات وزيت الزيتون والعسل


يا مصر القلب مش قادر يشوف غيرك ..
ولا قادر ينول خيرك ..
ولا قادر يكون من غير جناح .. طيرك ..
لكن بردو بيستحمل ..
يقول عادي ولا يهمك ...
أنا اتعودت يا غالية متدقيش ..
مانا هافضل كده عايش على أمل إني بكره هاعيش


كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 9fa854a965e4291d6c5b1635859d09b6



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
   
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://snamasr.ahlamontada.com/
لولو
مستشارة
مستشارة
لولو

انثى
عدد المساهمات : 1714
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 7aV76083
الدولة : مصر
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 73660.imgcache
تاريخ التسجيل : 23/05/2011
العمر : 21
الوسام الذهبى
الموقع : ادكو
مزاجى : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 823931448
المهنة : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Studen10

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon10الخميس 23 يونيو - 21:51

موضوع اكثر من رائع


كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 666838548
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنا مصر :: منتديات الصحة والبيئة :: ▒█❤قسم سلامتك وصحتك❤▒█-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـسنا مصر
 Powered by ®https://snamasr.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010