سنا مصر
أهلاً بك زائرنا الكريم فى منتداك سنا مصر
لو كنت هاوى ... لو كنت غاوى .....لو كنت ناوى

تعالى .............شاركنا .......رسالتنا
عقل صافى ....قلب دافى....مجتمع راقى



سنا مصر

منتدى اجتماعي ثقافي تعليمي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
ادارة المنتدى : ترجو كل مَن لديه مواد علمية أوتعليمية أن يشارك بها وله جزيل الشكر
مرحبا يا آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء 060111020601hjn4r686 وليد السيد راضي آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى سنا مصر ونتمنى لك المتعة والفائدة
أستغفر الله استغفاراً أرقى به بفضل الله و رحمته إلى درجات الأوابين


 

 آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نوجا مصرية
 
 
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1939
آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء 7aV76083
الدولة : مصر
النواية الحسنه
تاريخ التسجيل : 06/12/2010
مزاجى : آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء 665449037
المهنة : آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء Profes10

آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء Empty
مُساهمةموضوع: آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء   آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء I_icon10الإثنين 25 يوليو - 23:44

ملف كامل عن آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء

آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء 9k=

حذر
أطباء العظام من ارتفاع معدل انتشار هشاشة العظام في الدول العربية التي
تعاني من سوء التعذية وانتشار التدخين مؤكدين أن المرأة تعاني من الآم
الظهر وهشاشة العظام خمس أضعاف الرجل،
حيث
أن 20% من السيدات يظهر لديهن مرض هشاشة العظام قبل انقطاع الطمث، مشيرين
إلى ما أكدته دراسة أجريت على ألف مريض من أن سوء التغذية وقلة الحركة
وتكرار الحمل هو السبب المباشر لظهور المرض في سن مبكرة،
كما
أن نقص هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث قد يكون هو السبب الأساسي لمرض
هشاشة العظام لدى النساء، غير أن التغذية السليمة وممارسة الرياضة تقوم
بتعويض العظام ما تفقده من كالسيوم.وينصح بتناول الحليب بشكل يومي لتعويض
نقص الكالسيوم في الدم، ومزاولة رياضة المشي، وتناول الخضر وات والفاكهة
لتنشيط عملية بناء النسيج العظمي وتعويض الكالسيوم المفقود من العظام،
إضافة إلى التعرض للشمس لتنشيط فيتامين(د) حتى يتمكن من منع امتصاص
الكالسيوم في الجسم،
كما
أن مرض هشاشة العظام يمكن تفاديه، وأنه ليس مجرد نتيجة حتمية لكبر السن،
وهو مرض النساء فوق سن الخمسين، ويؤدي بحياة سيدة من بين كل خمس سيدات في
العالم.من جانب آخر توجد بعض العقاقير التي يمكن أن تعيد كثافة العظام
الضعيفة، حيث تقوم بدور الإستروجين في الجسم وتعيد بناء الخلايا العظمية
لدى السيدات المسنات دون أعراض مرضية أو مضاعفات وتمثل هذه العقاقير
أسلوباً لحماية عظام المرأة على المدى الطويل دون استخدام الهرمونات
التعويضية، إضافة إلى أنها لا تعمل كالإستروجين في أنسجة العظام والقلب والأوعية الدموية.
هشاشة
العظام هي أحد أمراض العظام ، وهو تعبير يطلق على نقص غير طبيعي واضح في
كثافة العظام (كمية العظم العضوية وغير العضوية) وتغير نوعيته مع تقدم
العمر.
من
اسم هذا المرض يمكننا إدراكه فهو يجعل العظم أكثر هشاشة ، حيث تزداد
الفراغات داخل نسيج العظم وتكبر مساحاتها ، وهذا الانخفاض في كثافة العظام
نتيجة لنقص الكالسيوم وبروتين العظام، يعرض الإنسان للكسور والتي يكون من
الصعب التئامها لأنها تأخذ فترات طويلة ولا تعود العظام فيها إلى حالتها
الطبيعية. وكبار السن هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بهشاشة العظام،
والسيدات أيضاً بعد انقطاع الطمث.



ماهي العظام الأكثر تأثراً بهذا المرض ؟

آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء Src1263635549

تعتبر
عظام الفخذ والعمود الفقري والرسغ من أكثر العظام تأثرا بهذا المرض ،
وعادة ما تسبب كسور فقرات العمود الفقري في نقص طول الأشخاص المصابين فيه ،
حيث تنحني ظهورهم وتتحدب .
أما
كسور الفخذ الناتجة عن هذا المرض ، فهي ليست فقط مؤلمة ، ولكن حوالي 80 %
منها تصيب بالعجز عن السير ، وذلك بعد مدة ستة أشهر فقط ، والأخطر أن حوالي
20 % من المصابين يتوفون خلال سنة واحدة بعد الإصابة بكسر الفخذ .

كيف تحدث هشاشة العظام ؟

ندرك
جميعا أن عظامنا تقوى في مقتبل العمر ( خاصة في مرحلة النمو ) ، وتصل إلى
الذروة قوتها في العشرينات ، ثم تبدأ العظام بالترقق تدريجيا خلال الجزء
المتبقي من عمرنا ، وهي تنشأ عادة على مدى عدة سنوات ، وبالتالي فإن
المصابين لايعلمون بها إلا بعد أن تنكسر عظامهم ، لهذا يطلق عليه أنه مرض
صامت .

لماذا تحدث هشاشة العظام عند النساء أكثر من الرجال ؟

بصفة
عامة، تعتبر الكتلة العظمية عند النساء اقل منها عند الرجال عند المراحل
العمرية المتساوية ، ومن ثم فإن عظامهن تكون أضعف ، كما أن هرمونات الأنوثة
التي تنظم الدورة الشهرية تمتاز بأهمية كبرى بالنسبة للعظام لديها ( وهو
مايسمى بالأستروجين ) ، وفي حالة المرأة السليمة يكون إنتاج الاستروجين
مستمرا طوال فترة الخصوبة وحتى المرحلة الحرجة التي يطلق عليها اصطلاحيا (
سن اليأس ) ،حيث يتوقف إفرازه تدريجيا ، مما يؤدي إلى فقدان المادة العظمية
بأسرع من ذي قبل .
وتجدر
الإشارة إلى أن النساء اللائي يتعرضن لمخاطر هشاشة العظام هن من تنقطع
عندهن الدورة الشهرية مبكراً ، أو من تم استئصال المبايض لديهن .
ماهي علامات الإصابة بهشاشة العظام ؟

آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء 11




- كسر العظم بالإصابات البسيطة .
- تحدب الظهر .
- آلام في اسفل الظهر .
- نقصان في طول الجسم .

متى من المفترض على النساء إجراء تشخيص المرض ؟

آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء Thumbnail.php?file=shash7768_916777499

1- السيدات اللواتي تجاوزن الـ 65 من العمر .
2- السيدات اللواتي انقطعت لهن الدورة الشهرية مبكرا قبل موعدها .
3- السيدات اللواتي تعرضن لكسر بعد مرحلة انقطاع الدورة الشهرية .
ماهي أهم مسببات المرض عند النساء والرجال ؟
- قلة الحركة والابتعاد عن حد أدني من الممارسات الرياضية ( المشي لمدة نصف ساعة ، ثلاث مرات يوميا ً ) .
-
قلة التعرض للأشعة الشمسية ( الشمس عنصر أساسي للحصول على فيتامين ( د)
الذي يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام ليساهم في تقويتها وزيادة
متانتها ) .
- التدخين .
- الإفراط في تناول الكحول ، والمشروبات
التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين كالقهوة والشاي ، وكذلك المشروبات
الغازية لأنها تقلل من القدرة على امتصاص الكالسيوم .
- قلة الحصول على الكميات المناسبة من الكالسيوم ، الذي يوجد في صفار البيض والألبان ومشتقاتها .
- البنية الرقيقة أو نقص الوزن .
- استخدام الكورتيزون لفترات طويلة .
- العامل الوراثي ( التاريخ العائلي للإصابات بهشاشة العظام ).

كيف يمكننا التقليل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ؟

يمكننا
ذلك بالإبتعاد عن التدخين والكحول ، وممارسة التمارين الرياضية المقوية
للعظام ، وتزويد الجسم بالكميات الكافية من الكالسيوم ( 1 - 1.5 غ يومياً )
، من المصادر الطبيعية ،إضافة إلى فيتامين " د" الذي يمكن الحصول عليه
بسهولة من خلال التعرض للأشعة الشمسية الخفيفة ، ومن المأكولات البحرية
والألبان ، إلى جانب القياس المبكر لكثافة العظام ، وذلك بالتنسيق مع
الطبيب المختص .
يذكر أنه يمكن منع أو مقاومة انخفاض كثافة العظام ( الذي يرتبط بتقدم السن ) بتكوين عظام قوية في الصغر ليحمينا في الكبر .


آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء 22482.imgcache
آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء 332035111



آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء Fe392ed2b965e7603313be5f3a83760a
آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء 13
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليس زمنى
 
 
ليس زمنى

انثى
عدد المساهمات : 1386
آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 18/04/2011
مزاجى : آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء 665449037

آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء Empty
مُساهمةموضوع: رد: آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء   آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء I_icon10الخميس 28 يوليو - 22:02

آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء Images?q=tbn:ANd9GcQV4JQl9QIZnqFDIYJtxWBTYlziYyHrskUL74VpC1hs9ncdPwydXw


آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء SrA81116
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنا مصر :: منتديات الصحة والبيئة :: ▒█❤قسم سلامتك وصحتك❤▒█-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـسنا مصر
 Powered by ®https://snamasr.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010