سنا مصر
أهلاً بك زائرنا الكريم فى منتداك سنا مصر
لو كنت هاوى ... لو كنت غاوى .....لو كنت ناوى

تعالى .............شاركنا .......رسالتنا
عقل صافى ....قلب دافى....مجتمع راقى



سنا مصر

منتدى اجتماعي ثقافي تعليمي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
ادارة المنتدى : ترجو كل مَن لديه مواد علمية أوتعليمية أن يشارك بها وله جزيل الشكر
مرحبا يا ســـــــن اليـأس  عند النساء 060111020601hjn4r686 وليد السيد راضي ســـــــن اليـأس  عند النساء 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى سنا مصر ونتمنى لك المتعة والفائدة
أستغفر الله استغفاراً أرقى به بفضل الله و رحمته إلى درجات الأوابين


 

 ســـــــن اليـأس عند النساء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نوجا مصرية
 
 
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1939
ســـــــن اليـأس  عند النساء 7aV76083
الدولة : مصر
النواية الحسنه
تاريخ التسجيل : 06/12/2010
مزاجى : ســـــــن اليـأس  عند النساء 665449037
المهنة : ســـــــن اليـأس  عند النساء Profes10

ســـــــن اليـأس  عند النساء Empty
مُساهمةموضوع: ســـــــن اليـأس عند النساء   ســـــــن اليـأس  عند النساء I_icon10الإثنين 25 يوليو - 23:45

ســـــــن اليـأس

ســـــــن اليـأس  عند النساء Menopause

ســـــــن اليـأس  عند النساء 654321h

هي مرحلة انقطاع الدورة الشهرية لفترة تزيد عن 6 أشهر و هي ظاهرة طبيعية تحدث لدى كل النساء عندما تصل المرأة عمر 45-55 سنة.
و
تمثل مرحلة انتقال من سن الخصوبة إلى مرحلة عدم القدرة على الإنجاب و
السبب غالبا ما يكون انتهاء عدد البويضات الموجودة في المبيض و بالتالي
توقف المبيض عن إنتاج هرمون الاستروجين و يصاحب هذه المرحلة الكثير من
الأعراض والتي تختلف شدتها بين امرأة و أخرى.
و
غالبا ما تصل المرأة إلى سن اليأس بصورة تدريجية حيث يحدث عدم انتظام في
الدورة الشهرية في السنة التي تسبق سن اليأس حيث تحدث الدورة الشهرية على
فترات متقاربة ثم تبدأ بالتباعد كل شهرين أو أكثر ولكن أحيانا تصل المرأة
إلى سن اليأس بصورة فجائية حيث تنقطع الدورة الشهرية فجأة بعد أشهر أو
سنوات من الدورات المنتظمة.
ســـــــن اليـأس  عند النساء 654321h

أسباب أخرى لسن اليأس (فشل المبيضين) :-
1- الاستئصال الجراحي للمبيضين لسبب ما مثل وجود أورام سرطانية أو غيرها.
2-
عجز المبيض المبكر و يحدث عندما تكون المرأة في عمر اقل من 45 سنة و يصبح
المبيض غير قادر على إنتاج هرمون الاستروجين على الرغم من وجود عدد طبيعي
للبويضات في المبيض و غالبا ما يكون السبب مشاكل في جهاز المناعة حيث يكوّن
الجسم أجسام مضادة تهاجم المبيض و تقلل من وظيفته الطبيعية.







ســـــــن اليـأس  عند النساء 20

ســـــــن اليـأس  عند النساء 654321h

أعراض سن اليأس :-
1-
من أهم أعراض سن اليأس الشعور بنوبات حرارة في الوجه والرأس و التعرق
الكثير و تحدث في 70-80% من النساء في هذا السن و تختلف شدة هذه الأعراض من
سيدة إلى أخرى فقد تستمر عندهن هذه الأعراض لمدة 10 سنوات.
2- عدم القدرة على النوم و الكآبة و القلق و تغير في المزاج.
3-
الم عند الجماع و ذلك لان نقص هرمون الاستروجين يؤدي إلى قلة إفرازات
المهبل وبالتالي جفافه و ضمور جدار المهبل و بالتالي الإحساس بألم عند
الجماع.
4- عدم السيطرة على البول و خاصة عند السعال بسبب ضمور جدارالمثانة و الاحليل و كثرة الإصابة بالتهابات مجرى البول.
5- هشاشة العظام تصاب
النساء في سن اليأس بلين العظام أو هشاشة العظام حيث تقل كثافة العظم و
تصبح عملية الهدم في العظم ضعف عملية البناء و تشعر المرأة بألم في العظام
غالبا الرسغ وفقرات الظهر و عظام الحوض و تكون العظام عرضة للكسر, بعد سن
70 سنة وجد أن 25% من النساء في هذا السن مصابات بكسور الفقرات و 15% كسور
الحوض و 15% كسور في الرسغ.
-وجد أن المرأة ذات البشرة البيضاء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من المرأة ذات البشرة الداكنة.
و
كذلك المرأة نحيلة الجسم أكثر عرضة لهشاشة العظام من المرأة المصابة
بالسمنة, و التدخين من العوامل التي تؤثر على التمثيل الغذائي لهرمون
الاستروجين و تزيد من فرصة التعرض لهشاشة العظام في سن اليأس.
إصابة
المرأة بأمراض مثل عجز الكلية و قلة وظائف الكبد و غيرها من الأمراض
المزمنة و أمراض الغدة فوق الدرقية يزيد من فرصة تعرضها لهشاشة العظام في
سن اليأس.
ســـــــن اليـأس  عند النساء 654321h

أمراض القلب :-










ســـــــن اليـأس  عند النساء Large_7019

تزيد
نسبة الإصابة بأمراض القلب و الشرايين عندما تصل المرأة سن اليأس و ذلك
لان هرمون الاستروجين يدخل في التمثيل الغذائي للدهون و يسهم في حماية
المرأة من تصلب الشرايين و أمراض القلب قبل سن اليأس حيث وجد أن نسبة حدوث
الجلطة القلبية myocardial infarction قليلة جدا في النساء قبل سن اليأس مقارنة بالرجال.
ســـــــن اليـأس  عند النساء 654321h

العادات الغذائية و علاقتها بسن اليأس :-
من
النصح بأخذ التغذية السليمة لمريضة هشاشة العظام، حيث تنصح بأخذ الأطعمة
التي تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم مثل الحليب والبيض والجبن واللوز
والفستق، أما الأطعمة التي تحتوي على فيتامين «د» فهي اللحوم الحمراء
والكبدة والسمك الدهني والحليب المقشود والزبدة والبيض كما أن تصنيع هذا
الفيتامين يتم في الجسم عبر تأثير ضوء الشمس على الجلد خصوصا في طرفي
النهار ولابد من التشديد على منع استخدام التدخين والاكثار من الحركات








ســـــــن اليـأس  عند النساء 1_701927_1_34

تعتبر
العادات الغذائية إحدى العوامل التي تفسر الاختلاف في أعراض سن اليأس و
النساء الأقل عرضة للإصابة بكسور الحوض و هشاشة العظام هن من الدول
الأسيوية, حيث يحتوي الغذاء الآسيوي على كمية عالية من مادة phytoestrogen (حوالي 200 ملغم يوميا في الغذاء الآسيوي مقارنة ب 5 ملغم يوميا في غذاء الدول الغربية).
و تعتبر حبوب الصويا (soybean)
المصدر الغني بهذه المادة و هي في تركيبها مشابهه لهرمون الاستروجين
الموجود في جسم المرأة و بذلك تسهم في التقليل من أعراض سن اليأس.
الدراسات
التي أجريت في أمريكا أظهرت أن وجود كميات كافية من بروتين الصويا في
الغذاء أو الأدوية تساهم في تقليل الكولسترول في الدم وتقلل من الإصابة
بتصلب الشرايين و تحسن من وظائف الشرايين و بذلك تقلل نسبة الإصابة بأمراض
القلب, و أثبتت الدراسات انه لا توجد أضرار جانبية من استعمالها لفترات
طويلة.
وجد الباحثون أن تناول أقراص تحتوي على المعادن و الفيتامينات مثل فيتامين E
بمقدار (I.U 400-1200 ) في اليوم يقلل من الحرارة و التعرق الذي تشعر به
كثير من النساء في سن اليأس و تحتاج المرأة في هذا السن إلى أقراص غنية
بالكالسيوم و فيتامين D تقلل من نسبة التعرض لكسور الحوض بمقدار 22%.


ســـــــن اليـأس  عند النساء 654321h
من المهم تنشيط فقرات الظهر،







ســـــــن اليـأس  عند النساء 217-250x250_%D8%B3%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A3%D8%B3
لاسيما
الفقرة السفلية منه، ولذلك من المهم الامتناع عن الجلوس بوضعية خاطئة منذ
الصباح، لأن هذه الفقرات تكون قابلة للانضغاط فوراً عند الجلوس، ما يُسبب
لك مشكلات صحية فيما بعد، كما يُسبب لك توتراً عصبياً في الأقدام والظهر،
بحيث ينخفض مستوى الطاقة لديك. لذلك ننصحك بإتباع التمرين التالي بشكل
منتظم إن هذا التمرين يُساعدك على التخلص من التوتر في فقرات الظهر، كما
إنه يشد عضلات الحوض، ويُعزز نشاطك وحركتك...



ســـــــن اليـأس  عند النساء 654321h

ممارسة
التمارين الرياضية مهم لسلامة العظام و الوقاية من أمراض القلب حيث أن
ممارسة الرياضة مرتبط بنقصان الوزن و انخفاض ضغط الدم و انخفاض مستوى
الكولسترول في الدم حيث وجد أن النساء الأكثر حيوية و اللاتي يمارسن
الرياضة بصورة منتظمة اقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم و السكري و اقل
عرضة للإصابة بأعراض سن اليأس حيث تسهم الرياضة في التقليل من الكآبة و
تحسين حالة النوم إضافة إلى تقليل العرق و الحرارة الذي تشعر بها النساء في
سن اليأس و ابسط أنواع الرياضة و التي يمكن ممارستها من قبل جميع النساء
هي المشي حيث وجد أن المشي لمدة ساعة كل أسبوع تقلل من نسبة الإصابة بأمراض
القلب إلى النصف.








ســـــــن اليـأس  عند النساء 193

ســـــــن اليـأس  عند النساء 654321h
وبالتمارين والتغذية الجيدة تمنعي هشاشة العظام والتي تنتشر بشكل رهيب بهاته الفترة








ســـــــن اليـأس  عند النساء Spiruline-L-2

فنقص الحركة مع السنين سيجعل من جسمك كتلة صلبة لاتقوى على التحرك










ســـــــن اليـأس  عند النساء 092028

ســـــــن اليـأس  عند النساء 654321h






ســـــــن اليـأس  عند النساء 3998_21195834314


ســـــــن اليـأس  عند النساء 22482.imgcache
ســـــــن اليـأس  عند النساء 332035111



ســـــــن اليـأس  عند النساء Fe392ed2b965e7603313be5f3a83760a
ســـــــن اليـأس  عند النساء 13
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تووووتى عشرة
المراقبة العامة
المراقبة العامة
تووووتى عشرة

انثى
توووتى
عدد المساهمات : 1772
ســـــــن اليـأس  عند النساء 7aV76083
الدولة : مصر
وسام العضوة المميزة
تاريخ التسجيل : 18/12/2010
العمر : 22
وسام الحضور المتميز
الموقع : Edkou
مزاجى : ســـــــن اليـأس  عند النساء 665449037
المهنة : ســـــــن اليـأس  عند النساء Studen10

ســـــــن اليـأس  عند النساء Empty
مُساهمةموضوع: رد: ســـــــن اليـأس عند النساء   ســـــــن اليـأس  عند النساء I_icon10الثلاثاء 26 يوليو - 8:49

دائما متميزة

فى انتظار جديدك القادم

بارك الله فيكِ







تقبلى مرورى

توووتى عشرة


ســـــــن اليـأس  عند النساء Kkkkkkkkw
ســـــــن اليـأس  عند النساء 1347468530481
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hsukrbnat.com/up/twage-imag1.gi
gogoeshra
 
 
gogoeshra

انثى
عدد المساهمات : 400
ســـــــن اليـأس  عند النساء 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 05/02/2011
العمر : 18
الموقع : Edkou
المهنة : ســـــــن اليـأس  عند النساء Studen10

ســـــــن اليـأس  عند النساء Empty
مُساهمةموضوع: رد: ســـــــن اليـأس عند النساء   ســـــــن اليـأس  عند النساء I_icon10السبت 27 أغسطس - 10:42

ســـــــن اليـأس  عند النساء 34791


ســـــــن اليـأس  عند النساء T-124
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ســـــــن اليـأس عند النساء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنا مصر :: منتديات الصحة والبيئة :: ▒█❤قسم سلامتك وصحتك❤▒█-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـسنا مصر
 Powered by ®https://snamasr.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010