سنا مصر
أهلاً بك زائرنا الكريم فى منتداك سنا مصر
لو كنت هاوى ... لو كنت غاوى .....لو كنت ناوى

تعالى .............شاركنا .......رسالتنا
عقل صافى ....قلب دافى....مجتمع راقى


سنا مصر
أهلاً بك زائرنا الكريم فى منتداك سنا مصر
لو كنت هاوى ... لو كنت غاوى .....لو كنت ناوى

تعالى .............شاركنا .......رسالتنا
عقل صافى ....قلب دافى....مجتمع راقى


سنا مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سنا مصر

منتدى اجتماعي ثقافي تعليمي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
ادارة المنتدى : ترجو كل مَن لديه مواد علمية أوتعليمية أن يشارك بها وله جزيل الشكر
مرحبا يا النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 060111020601hjn4r686 ahmedomarmohamad النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى سنا مصر ونتمنى لك المتعة والفائدة
أستغفر الله استغفاراً أرقى به بفضل الله و رحمته إلى درجات الأوابين


 

 النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان

اذهب الى الأسفل 
+2
toto lino303
سنا مصر
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سنا مصر
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
avatar


انثى
عدد المساهمات : 9271
النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 7aV76083
الدولة : مصر
وسام الأدارى المميز
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الوسام الذهبى
الموقع : سنا مصر
مزاجى : النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 823931448
المهنة : النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Profes10

النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Empty
مُساهمةموضوع: النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان   النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان I_icon10الخميس 18 أغسطس - 10:52

الطعام فى رمضان له متعته الخاصة، لذلك علينا الانتباه للاستفادة من الطعام بما يفيد الصحة العامة دون الزيادة فى الوزن.
الدكتور
شكرى حنتر، أستاذ أمراض الجهاز الهضمى والمناظير بجامعة القاهرة، يقول إن
من أفضل العصائر التى يمكن أن نتناولها عند الإفطار عصير الجزر والبطاطا
المسلوقة المضروب بالخلاط، فهو يعالج الكبد والمرارة والأنيميا، بالإضافة
إلى احتوائه على الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، فيمد الجسم بالعناصر
الغذائية المهمة، وفى حالة شعورنا بفقد الكثير من المياه من الجسم نتيجة
لارتفاع درجة الحرارة يمكن أن نتناول عصير الكرفس بالنعناع فهو غنى
بفيتامينات (أ، ب، ج، هـ) عند الإفطار.
أما
بعد الإفطار وأثناء فترة الليل فنستمر فى تناول الفواكه الغنية بالمياه
مثل التفاح والعنب والشمام والبطيخ والأجاص، بالإضافة إلى ذلك علينا التجنب
التام للحلويات بصفة مستمرة، والبعد عن تناول مادة الكافيين لأنها تسحب
المياه من الجسم ما يشعرنا بالجفاف طوال اليوم التالى.
ومن
أفضل الوجبات التى يمكن أن نتناولها على السحور القليل من البطاطا
المسلوقة إلى جانب طبق الفاكهة الغنى بالمياه، وعلينا عند البدء فى الإفطار
تناول الفاكهة أولاً أو العصير سريعاً حتى نمد المخ بالسكر الذى يحتاج
إليه، بالإضافة إلى كوب اللبن مع التمرات الثلاث، ثم بعد ذلك نأكل السلطة
والخضروات، وقدراً بسيطاً من النشويات لأن السعرات إذا زادت على الحد
المعقول يبدأ الجسم بتخزينها.
ولابد
من تحديد ما نريد أن نصل إليه بعد رمضان: هل نريد الوزن الثابت أم السمنة
أم النحافة؟ ووفقاً للإجابة يمكن أن نعرف ماذا نأكل، فإذا أردنا الوزن
الثابت يمكننا تناول السكريات مرتين فقط فى الأسبوع بكميات بسيطة والنشويات
كذلك، وإذا أردنا النحافة نتناول السكريات مرة واحدة فى الأسبوع، وإذا
أردنا السمنة نتناول كل شىء بأى كمية دون حدود


يا مصر القلب مش قادر يشوف غيرك ..
ولا قادر ينول خيرك ..
ولا قادر يكون من غير جناح .. طيرك ..
لكن بردو بيستحمل ..
يقول عادي ولا يهمك ...
أنا اتعودت يا غالية متدقيش ..
مانا هافضل كده عايش على أمل إني بكره هاعيش


النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 9fa854a965e4291d6c5b1635859d09b6



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
   
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://snamasr.ahlamontada.com/
toto lino303
مستشاراداري
مستشاراداري
toto lino303


ذكر
عدد المساهمات : 3060
النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 7aV76083
الدولة : مصر
وسام القلم المميز
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
العمر : 39
الوسام الذهبى
الموقع : الإسكندريه
مزاجى : النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 665449037
المهنة : النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Collec10

النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان   النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان I_icon10الخميس 18 أغسطس - 17:01

مشكوووووووووووووووره
موضوع اكثر من رائع


النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Zsj81083
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تووووتى عشرة
المراقبة العامة
المراقبة العامة
تووووتى عشرة


انثى
توووتى
عدد المساهمات : 1772
النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 7aV76083
الدولة : مصر
وسام العضوة المميزة
تاريخ التسجيل : 18/12/2010
العمر : 25
وسام الحضور المتميز
الموقع : Edkou
مزاجى : النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 665449037
المهنة : النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Studen10

النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان   النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان I_icon10الثلاثاء 23 أغسطس - 21:05

جزاك الله خيـــــر
النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 3696926579


النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Kkkkkkkkw
النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 1347468530481
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hsukrbnat.com/up/twage-imag1.gi
mohmed wgh
مشرف عام
مشرف عام
mohmed wgh


ذكر
عدد المساهمات : 879
النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 28/06/2011
العمر : 25
الموقع : https://snamasr.ahlamontada.com
مزاجى : النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 665449037
المهنة : النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Studen10

النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان   النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان I_icon10الثلاثاء 23 أغسطس - 21:13

مشكوووووووووووووووره

النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Images?q=tbn:ANd9GcTkiE_T7iYchpewP2E2sfwoDRqarrpIiSuIjvejrNFyeAAdazfTrg


النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 30314_106184109425972_106179892759727_50036_3570001_n

النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 37378_130887470274941_100000610655970_209939_3745298_n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adhammorad
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
adhammorad


ذكر
عدد المساهمات : 3110
النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 7aV76083
الدولة : مصر
النواية الحسنه
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
الوسام الذهبى
مزاجى : النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 665449037
المهنة : النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Unknow10

النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان   النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان I_icon10الثلاثاء 23 أغسطس - 21:15

بارك الله فيكى
على هذه الملزمات القيمه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Puy99735

النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Pn899786

الدنيا لاتاتى على مقاس قلوبنا اما ان تضيق؟

فــ تجبرنا على التنازل عن كثير من الاشياء الثمينه؟  
 
او ان تكبر فـــ نضيع ونتوهـ ونفقد الكثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohmed wgh
مشرف عام
مشرف عام
mohmed wgh


ذكر
عدد المساهمات : 879
النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 28/06/2011
العمر : 25
الموقع : https://snamasr.ahlamontada.com
مزاجى : النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 665449037
المهنة : النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Studen10

النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان   النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان I_icon10الثلاثاء 23 أغسطس - 21:17

النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 9k=


النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 30314_106184109425972_106179892759727_50036_3570001_n

النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 37378_130887470274941_100000610655970_209939_3745298_n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سنا مصر
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
avatar


انثى
عدد المساهمات : 9271
النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 7aV76083
الدولة : مصر
وسام الأدارى المميز
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الوسام الذهبى
الموقع : سنا مصر
مزاجى : النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 823931448
المهنة : النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Profes10

النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان   النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان I_icon10الجمعة 26 أغسطس - 16:17

النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Images?q=tbn:ANd9GcR066QWxo3Ae9KGR2SQ_6rzMYnGNbXGcCBSrnym84b4146gCbVEkA


يا مصر القلب مش قادر يشوف غيرك ..
ولا قادر ينول خيرك ..
ولا قادر يكون من غير جناح .. طيرك ..
لكن بردو بيستحمل ..
يقول عادي ولا يهمك ...
أنا اتعودت يا غالية متدقيش ..
مانا هافضل كده عايش على أمل إني بكره هاعيش


النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 9fa854a965e4291d6c5b1635859d09b6



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
   
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://snamasr.ahlamontada.com/
braaa ahmed
المشرفة العامة
المشرفة العامة
braaa ahmed


انثى
عدد المساهمات : 1324
النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 7aV76083
الدولة : السعودية
وسام الأدارى المميز
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
العمر : 23
وسام نجم المنتدى
الموقع : أحب البلاد إلى الله
مزاجى : النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 823931448
المهنة : النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Studen10

النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان   النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان I_icon10الجمعة 26 أغسطس - 16:40

بارك الله فيكم


النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان 53059chatal3nabi
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النقص والزيادة فى الوزن فى رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صفات حلويات رمضان ، طريقه عمل حلى مثلثات الفانيلا ، اطباق رمضان للتقديم
» حلويات رمضان جديده ، طريقه عمل كيكه الموز ، حلى رمضان بالصور
» ما أجمل هذا الشعر عن رمضان استقبال رمضان
» فضل شهر رمضان
» اسرع طريقه لانقاص الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنا مصر :: ๑۩۞۩๑๏الأقـــســـام الأســلامــيـــه๏๑۩۞‏۩๑ :: ▒█❤قسم سبحة رمضان❤▒█-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـسنا مصر
 Powered by ®https://snamasr.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010