سنا مصر
أهلاً بك زائرنا الكريم فى منتداك سنا مصر
لو كنت هاوى ... لو كنت غاوى .....لو كنت ناوى

تعالى .............شاركنا .......رسالتنا
عقل صافى ....قلب دافى....مجتمع راقى


سنا مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سنا مصر

منتدى اجتماعي ثقافي تعليمي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
ادارة المنتدى : ترجو كل مَن لديه مواد علمية أوتعليمية أن يشارك بها وله جزيل الشكر
مرحبا يا الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  060111020601hjn4r686 وليد السيد راضي الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى سنا مصر ونتمنى لك المتعة والفائدة
أستغفر الله استغفاراً أرقى به بفضل الله و رحمته إلى درجات الأوابين


 

 الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
adhammorad
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
adhammorad

ذكر
عدد المساهمات : 3110
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  7aV76083
الدولة : مصر
النواية الحسنه
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
الوسام الذهبى
مزاجى : الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  665449037
المهنة : الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  Unknow10

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  Empty
مُساهمةموضوع: الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات    الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  I_icon10الأحد 25 ديسمبر - 11:04

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  Fruit-salad
يقوم
برنامج وطني امريكي الان بتشجيع الرجال المعروف انهم اكثر عرضة للامراض من
النساء بأن يأكلوا تسع وجبات من الفاكهة والخضروات يوميا بينما ينصخ نفس
البرنامج النساء بأكل سبع وجبات فقط.
الفواكه
والخضروات تحتوي على كم كبير من المغذيات مثل الفيتامينات والمعادن
والالياف والفايتو كيميكالز المعادية للامراض والمعروف عنها تقليل
مخاطرالتعرض لانواع كثيرة من السرطانات وامراض القلب وضغط الدم ومرض السكر.
لماذا يحتاج الرجال الى كميات اكثر من النساء؟
الوجبات المنصوح بها اكثر بالنسبة للرجال لان اكثر من ثلثي الرجال
يعانون من السمنة او زيادة الوزن ولان الرجال اكثر عرضة للامراض المميتة
والمزمنة من السيدات.
من بين هذه الامراض المذكورة اعلاه:
امراض القلب والشرايين (الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء)
سرطان الرئة (عرضة الرجال اكثر من ضعفي النساء تقريبا)
سرطان القولون (الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء)
بالنسبة
للشعب الامريكي, يوجد على الاقل 58 مليون شخص يعانون من امراض متمثقفة
بالقلب والشرايين ومن بين هذه الامراض ارتفاع ضغط الدم وحوالي 8.2 مليون من
الامريكيين لديهم تاريخ مع السرطان.
حجم الوجبة من الفاكهة او الخضر؟
كوب من عصير الفاكهة
موزة متوسطة
كوب من الخضروات المقطعة
تفاحة متوسطة
كوب من الخضروات المطهية
كوب من الفاكهة المجففة
كوب من الفول او الفاصوليا المطهية
وجبة واحدة من الخضر او الفواكهة بمكن قياسها بأن تملأ كف يدك وهي حجم اقل بكثير مما يعتقده اكثر الناس.كيف تزيد من استهلاكك للفواكه والخضروات؟
كل الفاكهة الطازجة في الصباح
كل الفاكهة الطازجة بين الوجبات خلال النهار
كل طبقا كبيرا من السلطة على الغداء
كل خضروات خفيفة وطازجة خلال النهار
كل على الاقل قطعتين من الخضار الطازج على العشاء
اضف الحبوب مثل الفول والفاصوليا واللوبيا للسلطات


الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  Puy99735

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  Pn899786

الدنيا لاتاتى على مقاس قلوبنا اما ان تضيق؟

فــ تجبرنا على التنازل عن كثير من الاشياء الثمينه؟  
 
او ان تكبر فـــ نضيع ونتوهـ ونفقد الكثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toto lino303
مستشاراداري
مستشاراداري
toto lino303

ذكر
عدد المساهمات : 3060
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  7aV76083
الدولة : مصر
وسام القلم المميز
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
العمر : 37
الوسام الذهبى
الموقع : الإسكندريه
مزاجى : الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  665449037
المهنة : الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  Collec10

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات    الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  I_icon10الإثنين 26 ديسمبر - 12:39

شكرا لك جزاك الله خيرا


الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  Zsj81083
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adhammorad
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
adhammorad

ذكر
عدد المساهمات : 3110
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  7aV76083
الدولة : مصر
النواية الحسنه
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
الوسام الذهبى
مزاجى : الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  665449037
المهنة : الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  Unknow10

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات    الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  I_icon10الإثنين 12 نوفمبر - 22:08

يسلموووووووووووا على مرورك المميز


الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  Puy99735

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات  Pn899786

الدنيا لاتاتى على مقاس قلوبنا اما ان تضيق؟

فــ تجبرنا على التنازل عن كثير من الاشياء الثمينه؟  
 
او ان تكبر فـــ نضيع ونتوهـ ونفقد الكثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنا مصر :: شباب كووووووووووووول :: شباب كووووووووووووول-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـسنا مصر
 Powered by ®https://snamasr.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010