سنا مصر
أهلاً بك زائرنا الكريم فى منتداك سنا مصر
لو كنت هاوى ... لو كنت غاوى .....لو كنت ناوى

تعالى .............شاركنا .......رسالتنا
عقل صافى ....قلب دافى....مجتمع راقى


سنا مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سنا مصر

منتدى اجتماعي ثقافي تعليمي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
ادارة المنتدى : ترجو كل مَن لديه مواد علمية أوتعليمية أن يشارك بها وله جزيل الشكر
مرحبا يا افضل الرجيمات 060111020601hjn4r686 وليد السيد راضي افضل الرجيمات 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى سنا مصر ونتمنى لك المتعة والفائدة
أستغفر الله استغفاراً أرقى به بفضل الله و رحمته إلى درجات الأوابين


 

 افضل الرجيمات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
jaf
 
 
jaf

ذكر
عدد المساهمات : 163
افضل الرجيمات 7aV76083
الدولة : العراق
تاريخ التسجيل : 03/10/2012
العمر : 22
مزاجى : افضل الرجيمات 665449037
المهنة : افضل الرجيمات Unknow10

افضل الرجيمات Empty
مُساهمةموضوع: افضل الرجيمات   افضل الرجيمات I_icon10الخميس 29 نوفمبر - 12:48


اثبتت دراسات فرنسيه انه انجح الريجيمات هو ما يكون
1 بدايه اليوم بشرب كوبين او اكثر من الماء
2 جعل الفواكه ثاني شي يؤخد بعد الماء
3 شرب كوب حليب صباحا من دون اي اضافات
4 وقت الغذاء يكون فيه الاكل متنوع و يحوي اي شي طبعا عدم الاكل بشراهه و الابتعاد عن المشرةبات الغازيه
5 جعل الفواكه اخر شي يؤكل
6 القيام برياضه المشي 30 دقيقه يوميا
7 القيام بشطف البطن و الموخره.
8 الثقه بالنفس و ترديد عباره الرجيم ليس لكي اغير حياتي و نفسي لكن لاجدد فيهما و انطلق بسرعه فالثقه وحب النفس من اهم خطوات النجاح
و ان شاء الله الجميع يفقد الوزن بصحه وعافيه احبائي ^^
French studies have demonstrated that the most successful alrigimat is 1 the beginning of the day by drinking two cups or more of water 2 to make fruit the second Shi taken after drinking water 3 cups milk am without any extras 4 lunch time where eating is diverse and contains anything of course not eat greedily and stay away from soft almsharhbat 5 to make another fruit, eaten 6 do walking 30 minutes a day 7 do rinse the abdomen and almokhrh.
8 self confidence and repeating words dieting is not to change my life and myself but to renew them, scoot, confidence and self love is one of the most important steps to success and, God willing, everyone loses weight, health and well-being of loved ones
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سنا مصر
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
avatar

انثى
عدد المساهمات : 9271
افضل الرجيمات 7aV76083
الدولة : مصر
وسام الأدارى المميز
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الوسام الذهبى
الموقع : سنا مصر
مزاجى : افضل الرجيمات 823931448
المهنة : افضل الرجيمات Profes10

افضل الرجيمات Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل الرجيمات   افضل الرجيمات I_icon10الجمعة 30 نوفمبر - 20:21

شكرا jaf
الحمد لله كله متوفر ومقدور عليه
الا المشى المدرسة جنب البيت
لكن قولى
هو ينفع بدل المشى صعود السلم؟؟؟؟
هههههههههه
المدرسة 5 ادوار
ونطلع وننزل ولا عشرين مرة فى اليوم


يا مصر القلب مش قادر يشوف غيرك ..
ولا قادر ينول خيرك ..
ولا قادر يكون من غير جناح .. طيرك ..
لكن بردو بيستحمل ..
يقول عادي ولا يهمك ...
أنا اتعودت يا غالية متدقيش ..
مانا هافضل كده عايش على أمل إني بكره هاعيش


افضل الرجيمات 9fa854a965e4291d6c5b1635859d09b6



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
   
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://snamasr.ahlamontada.com/
jaf
 
 
jaf

ذكر
عدد المساهمات : 163
افضل الرجيمات 7aV76083
الدولة : العراق
تاريخ التسجيل : 03/10/2012
العمر : 22
مزاجى : افضل الرجيمات 665449037
المهنة : افضل الرجيمات Unknow10

افضل الرجيمات Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل الرجيمات   افضل الرجيمات I_icon10الجمعة 30 نوفمبر - 22:20

العفو نعم يمكنك صعود الدرج ولاكن 30 مره تصعد وتنزل هههههههههه


افضل الرجيمات 36012msha3ry


JAFAR
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soso
المراقبة العامة
المراقبة العامة
soso

انثى
سوسو
عدد المساهمات : 2178
افضل الرجيمات 7aV76083
الدولة : مصر
افضل الرجيمات Domain-e1955c7c0a
تاريخ التسجيل : 18/07/2011
العمر : 22
وسام الكاتب المميز
الموقع : Edkou
مزاجى : افضل الرجيمات 530793983
المهنة : افضل الرجيمات Studen10

افضل الرجيمات Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل الرجيمات   افضل الرجيمات I_icon10السبت 1 ديسمبر - 12:08


الشكر كل الشكر لا يوفيكِ حقك ِ


سلمت أناملكِ

ودمتِ معطائتاً للمنتدى

بارك الله فيكِ وفي جهودكِ





أنا شخصيه !

البعض يكرهني 

البعض يعشقني 

البعض يراني تافه ! ! 

البعض يراني مهم في حياته 

والبعض يراني متواضع والحمدلله

و البعض يراني مغرور !!

" انا اعشق شخصيتي هذه "

فلم تشقى امي تسعه اشهر لأخرج لعبه سهله بأيدي السفهاء

لايهمني من تكلم وراء ظهري

فيكفيني أنه يصمت عندما يلمحني






♥️ soso ♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jaf
 
 
jaf

ذكر
عدد المساهمات : 163
افضل الرجيمات 7aV76083
الدولة : العراق
تاريخ التسجيل : 03/10/2012
العمر : 22
مزاجى : افضل الرجيمات 665449037
المهنة : افضل الرجيمات Unknow10

افضل الرجيمات Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل الرجيمات   افضل الرجيمات I_icon10الأحد 2 ديسمبر - 5:22

ولله يعجز لساني عن الرد لكي شكرا


افضل الرجيمات 36012msha3ry


JAFAR
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليس زمنى
 
 
ليس زمنى

انثى
عدد المساهمات : 1386
افضل الرجيمات 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 18/04/2011
مزاجى : افضل الرجيمات 665449037

افضل الرجيمات Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل الرجيمات   افضل الرجيمات I_icon10الإثنين 3 ديسمبر - 19:36

رجيم بسيط
مقدور عليه
شكراً لك


افضل الرجيمات SrA81116
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jaf
 
 
jaf

ذكر
عدد المساهمات : 163
افضل الرجيمات 7aV76083
الدولة : العراق
تاريخ التسجيل : 03/10/2012
العمر : 22
مزاجى : افضل الرجيمات 665449037
المهنة : افضل الرجيمات Unknow10

افضل الرجيمات Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل الرجيمات   افضل الرجيمات I_icon10الخميس 6 ديسمبر - 1:26

العفو


افضل الرجيمات 36012msha3ry


JAFAR
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابنت سنا مصر
مشرفة
مشرفة
ابنت سنا مصر

انثى
عدد المساهمات : 1465
افضل الرجيمات 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 06/07/2013
العمر : 20
الموقع : ادكو مدينه النجوووووووووووم
مزاجى : افضل الرجيمات 665449037
المهنة : افضل الرجيمات Pharma10

افضل الرجيمات Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل الرجيمات   افضل الرجيمات I_icon10السبت 3 أغسطس - 18:16

الحمد لله كل اقدر اعمله وبالذات المشي انا من البيت لمدرسه مسافه طويله اوووي 

موضوع رائع جدا جدا جداجدا


لا شماته في الموت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افضل الرجيمات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنا مصر :: منتديات الصحة والبيئة :: ▒█❤قسم سلامتك وصحتك❤▒█-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـسنا مصر
 Powered by ®https://snamasr.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010