سنا مصر
أهلاً بك زائرنا الكريم فى منتداك سنا مصر
لو كنت هاوى ... لو كنت غاوى .....لو كنت ناوى

تعالى .............شاركنا .......رسالتنا
عقل صافى ....قلب دافى....مجتمع راقى


سنا مصر
أهلاً بك زائرنا الكريم فى منتداك سنا مصر
لو كنت هاوى ... لو كنت غاوى .....لو كنت ناوى

تعالى .............شاركنا .......رسالتنا
عقل صافى ....قلب دافى....مجتمع راقى


سنا مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سنا مصر

منتدى اجتماعي ثقافي تعليمي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
ادارة المنتدى : ترجو كل مَن لديه مواد علمية أوتعليمية أن يشارك بها وله جزيل الشكر
مرحبا يا انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع 060111020601hjn4r686 ahmedomarmohamad انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى سنا مصر ونتمنى لك المتعة والفائدة
أستغفر الله استغفاراً أرقى به بفضل الله و رحمته إلى درجات الأوابين


 

 انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نوجا مصرية
 
 
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1939
انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع 7aV76083
الدولة : مصر
النواية الحسنه
تاريخ التسجيل : 06/12/2010
مزاجى : انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع 665449037
المهنة : انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع Profes10

انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع   انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع I_icon10الأحد 3 أبريل - 23:05

انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع

أول خطوة يجب أن تقدمي عليها إذا قررت اتباع هذا النظام هي التحلي
بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات.
كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يوميا، إضافة
إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين.

وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:

الإفطار: يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.


الغداء:
ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أو الدجاج
المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد والدهون، أو سمك التونة
المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.


الفترة
المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من
المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو
اللوز.


العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف
إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض
نقاط من زيت الزيتون والليمون


انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع 22482.imgcache
انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع 332035111



انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع Fe392ed2b965e7603313be5f3a83760a
انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع 13
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Amr Elbrazely
مستشاراداري
مستشاراداري
Amr Elbrazely

ذكر
عدد المساهمات : 3235
الـــــــبــــــرزيــــلــى
الدولة : مصر
وسام التميز الذهبى
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 25
وسام الكاتب المميز
الموقع : عايش بين جدران هذا المنتدى
مزاجى : انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع 792096686
المهنة : انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع Player10

انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع   انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع I_icon10الثلاثاء 5 أبريل - 23:52

!!!!!iiiiiii ((تسلم الأيادى)) ((تقبلى مرورى)) عمرو لطفى ((الزعيم)) !!!!!iiiiiii


انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع ALblK
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سنا مصر
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
avatar

انثى
عدد المساهمات : 9271
انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع 7aV76083
الدولة : مصر
وسام الأدارى المميز
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الوسام الذهبى
الموقع : سنا مصر
مزاجى : انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع 823931448
المهنة : انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع Profes10

انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع   انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع I_icon10الخميس 7 أبريل - 13:45

المشكلة فى الرجيم إنه بيحتاج الكل يعمل معاكِ ريجم
وإلا بلاه أحسن


يا مصر القلب مش قادر يشوف غيرك ..
ولا قادر ينول خيرك ..
ولا قادر يكون من غير جناح .. طيرك ..
لكن بردو بيستحمل ..
يقول عادي ولا يهمك ...
أنا اتعودت يا غالية متدقيش ..
مانا هافضل كده عايش على أمل إني بكره هاعيش


انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع 9fa854a965e4291d6c5b1635859d09b6



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
   
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://snamasr.ahlamontada.com/
ابنت سنا مصر
مشرفة
مشرفة
ابنت سنا مصر

انثى
عدد المساهمات : 1465
انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 06/07/2013
العمر : 21
الموقع : ادكو مدينه النجوووووووووووم
مزاجى : انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع 665449037
المهنة : انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع Pharma10

انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع   انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع I_icon10الإثنين 19 أغسطس - 19:08

انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع Str-ly.comdcaa8a62a3


لا شماته في الموت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
انقص وزنك 3 كيلو فى اسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنا مصر :: بنات استايل :: ▒█❤قسم بنات استايل❤▒█-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـسنا مصر
 Powered by ®https://snamasr.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010