سنا مصر
أهلاً بك زائرنا الكريم فى منتداك سنا مصر
لو كنت هاوى ... لو كنت غاوى .....لو كنت ناوى

تعالى .............شاركنا .......رسالتنا
عقل صافى ....قلب دافى....مجتمع راقى


سنا مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سنا مصر

منتدى اجتماعي ثقافي تعليمي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
ادارة المنتدى : ترجو كل مَن لديه مواد علمية أوتعليمية أن يشارك بها وله جزيل الشكر
مرحبا يا خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات 060111020601hjn4r686 وليد السيد راضي خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى سنا مصر ونتمنى لك المتعة والفائدة
أستغفر الله استغفاراً أرقى به بفضل الله و رحمته إلى درجات الأوابين


 

 خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سنا مصر
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
avatar

انثى
عدد المساهمات : 9271
خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات 7aV76083
الدولة : مصر
وسام الأدارى المميز
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الوسام الذهبى
الموقع : سنا مصر
مزاجى : خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات 823931448
المهنة : خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات Profes10

خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات Empty
مُساهمةموضوع: خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات   خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات I_icon10الجمعة 6 أبريل - 7:05

مع اقتراب الامتحانات تبدأ حالة من القلق فى قلوب الطلاب وأسرهم خاصة هذا
العام، نظرا لتقدم الامتحانات عن مواعيدها السابقة لظروف الانتخابات
الرئاسية.
وتقول الدكتورة نبيلة السعدى، أخصائية التواصل بالمركز
المصرى للاستشارات الزوجية والأسرية تتميز هذه الفترة بالخوف والقلق
والتوتر، وذلك خوفا من حدوث نتائج غير متوقعة والقلق يحدث لجميع الطلاب فى
جميع المراحل، ويكون أكثر لطالب الثانوية العامة وأصحاب الشهادات فقبل
الامتحان يصاب الطالب بحالة انفعالية وتوتر وحِدة فى الانفعال والانشغالات
العقلية، مما يؤثر بالسلب على إمكانية التركيز، وهذه الحالة يمكنها فى كثير
من الأحيان إعطاء دفعة نحو الإنجاز والعمل المثمر، وهذا القلق والخوف
يعتبر رد فعل طبيعى يحدث عندما يكون الفرد فى مواجهة الخطر، ولكن إذا زاد
عن معدله الطبيعى يسمى توتر وقلق والذى يؤدى إلى الانهيار.
وتضيف
هناك أسباب للخوف فهناك طالب حساس جدا، وبالتالى لا يتحمل الضغوط الشديدة
فينتج عنه انهيار، بالإضافة إلى أن المدرسة تجعل من الامتحانات تجربة فيها
تحديات وصعوبات علاوة على وجود جو من الرهبة، وتمثل العائلة سببا فى الضغط
الشديد بعمل مقارنات بين الطالب وبين أولاد العائلة، وأيضا عدم وجود رقابة
طوال العام والتى تظهر فجأة فى وقت الامتحانات والتقليل من شأن الطالب
ووصفه بالعاجز العقلى، بالإضافة إلى وجود بعض المواد التى لا يحبها الطالب
ويعانى من صعوبة فى تحصيلها مما يصيبه بالقلق والخوف أكثر مع اقتراب موعد
امتحانها.
ويمكننا التعرف على هذا الخوف من خلال بعض الأعراض التى
تظهر على الطالب ومنها صداع شديد وغثيان والشعور بارتفاع درجة الحرارة
والعرق المستمر وأحيانا الإغماء، والبكاء الشديد وعدم القدرة على التركيز
والتوتر، وتكمن المشكلة فى أنه يؤثر على التفكير واسترجاع المعلومات التى
قام الطالب بحفظها ومن هنا يحدث تضارب فى الأفكار ويعجز الطالب عن الإجابة
الصحيحة.
وحتى تتعامل الأسرة والطالب بأسلوب صحيح مع التوتر أثناء
فترة الامتحانات تنصح الدكتورة نبيلة ببعض الخطوات التى علينا أن نتبعها
سواء طلاب أو الأهل لاجتياز هذه الفترة الحرجة من السنة وهى:
1- أن
يعتاد الطالب على أن يستعد للامتحانات من أول يوم فى الدراسة مع وضع نفسه
فى تجربة الامتحان، وكذلك جو الامتحان وخاصة طلاب الثانوية العامة.
2- أن تنوع الأسرة فى أنشطة اليوم للطالب ولا تجعل اليوم بأكلمه فى المذاكرة، فيمكنه أن يخرج فى نزهة قصيرة أو ممارسة للرياضة.
3- أن يقوم الطالب بطرد الأفكار السيئة والسلبية بأن يقول لنفسه "أنا ذكرت وأستطيع الإجابة على كل الأسئلة".
4-
تأكيد الطالب على أدواته قبل النوم ليلة الامتحان ومن موعد الامتحان،
والذهاب إلى لجنة الامتحان فى موعد مناسب على ألا يكون متأخرا أو مبكرا لأن
هذا يسبب التوتر.
5- أن يقوم الطالب بقراءة الأسئلة بتركيز وتعمق، مع عدم الانشغال بمن حوله فى اللجنة.
6- إذا كان هناك أسئلة صعبة على الطالب أن يقوم بإجابة الأسئلة التى تعرفها أولا.
7- وعندما ينتهى من امتحان مادة أعطى لابد أن نعطى لأنفسنا فرصة للترفيهية مع الأهل أو الأصدقاء قبل البدء فى المادة التالية.
8-
إذا شعر الطالب ببعض التوتر أثناء وجودة باللجنة يقوم بفرد يديه وقدميه
إلى الأمام لمدة 3 دقائق مع التنفس بعمق، فهذا سوف يشعره بالاسترخاء مع
استرجاع الأفكار الايجابية وهنا يستطيع الإجابة على الأسئلة.


يا مصر القلب مش قادر يشوف غيرك ..
ولا قادر ينول خيرك ..
ولا قادر يكون من غير جناح .. طيرك ..
لكن بردو بيستحمل ..
يقول عادي ولا يهمك ...
أنا اتعودت يا غالية متدقيش ..
مانا هافضل كده عايش على أمل إني بكره هاعيش


خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات 9fa854a965e4291d6c5b1635859d09b6






   
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://snamasr.ahlamontada.com/
toto lino303
مستشاراداري
مستشاراداري
toto lino303

ذكر
عدد المساهمات : 3060
خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات 7aV76083
الدولة : مصر
وسام القلم المميز
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
العمر : 37
الوسام الذهبى
الموقع : الإسكندريه
مزاجى : خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات 665449037
المهنة : خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات Collec10

خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات   خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات I_icon10الجمعة 6 أبريل - 15:40

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووره


خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات Zsj81083
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات لنا كأسرة لاجتياز فترة الامتحانات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنا مصر :: المنتديات التعليمية :: الطالب-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـسنا مصر
 Powered by ®https://snamasr.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010