سنا مصر
أهلاً بك زائرنا الكريم فى منتداك سنا مصر
لو كنت هاوى ... لو كنت غاوى .....لو كنت ناوى

تعالى .............شاركنا .......رسالتنا
عقل صافى ....قلب دافى....مجتمع راقى



سنا مصر

منتدى اجتماعي ثقافي تعليمي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
ادارة المنتدى : ترجو كل مَن لديه مواد علمية أوتعليمية أن يشارك بها وله جزيل الشكر
مرحبا يا كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ 060111020601hjn4r686 Nesma كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى سنا مصر ونتمنى لك المتعة والفائدة
أستغفر الله استغفاراً أرقى به بفضل الله و رحمته إلى درجات الأوابين


شاطر
 

 كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نوسه بدر
vip
vip
avatar

انثى
عدد المساهمات : 226
كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
العمر : 50
مزاجى : كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ 665449037
المهنة : كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ Profes10

كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟   كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ I_icon10الإثنين 21 مايو - 21:51

كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس

· شرب كميات كبيرة من السوائل بصرف
النظر عن درجة النشاط وعدم الاعتماد على الإحساس بالظمأ من أجل الشرب.




· في حالة ضرورة القيام بنشاط أثناء النهار ينبغي شرب ما
بين 2-4 أكواب من
السوائل كل ساعة بالإضافة إلى الراحة في الأماكن الظليلة كلما أمكن
ذلك.




· عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر
الكثير واللذين من شأنهما زيادة فقدان السوائل من الجسم عن طريق البول.




· تحديد المدة التي تقضيها بالخارج في أوقات سطوع الشمس
خاصة الفترة بين العاشرة صباحا والثانية عصرا
إذا أمكن.




· القيام بأية أنشطة عضلية وقت الصباح الباكر أو في
المساء.




· استغلال أجهزة التكييف أثناء الارتفاعات الحادة لدرجات
الحرارة إذا وجدت.




· ارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة والطويلة ذات اللون
الفاتح بالإضافة إلى استخدام النظارة الشمسية والقبعات الواسعة.




· لا تترك أحدا داخل سيارة واقفة مغلقة بتاتا إذ تتصاعد
درجات الحرارة داخل السيارات المتروكة في الشمس
إلى مستويات قاتلة خلال دقائق قليلة.




· تناول كميات صغيرة من الأطعمة وتفادي البروتينيات في
الأكل والتي من شأنها زيادة الحرارة الأيضية metabolic heat للجسم.




· الإكثار من الاستحمام في الماء الفاتر من أجل تبريد
الجسم واستخدام
الصابون من أجل التخلص من زيوت الجسم التي قد تسدّ المسامّ العرقية.




· حجب أشعة الشمس
عن دخووول المنزل قدر الإمكان عن طريق غلق
الشيش أو الستائر.




· الاطمئنان على كبار السن بشكل دوريّ؛ حيث إنهم من أكثر
الفئات تعرضا للاضطرابات الحرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toto lino303
مستشاراداري
مستشاراداري
toto lino303

ذكر
عدد المساهمات : 3060
كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ 7aV76083
الدولة : مصر
وسام القلم المميز
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
العمر : 36
الوسام الذهبى
الموقع : الإسكندريه
مزاجى : كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ 665449037
المهنة : كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ Collec10

كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟   كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ I_icon10الإثنين 21 مايو - 21:54

مشاركه متميزه جدا بارك الله فيك


كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ Zsj81083
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوسه بدر
vip
vip
avatar

انثى
عدد المساهمات : 226
كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
العمر : 50
مزاجى : كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ 665449037
المهنة : كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ Profes10

كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟   كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ I_icon10الإثنين 21 مايو - 23:22

بارك الله فيك وفي كل المنتدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adhammorad
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
adhammorad

ذكر
عدد المساهمات : 3110
كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ 7aV76083
الدولة : مصر
النواية الحسنه
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
الوسام الذهبى
مزاجى : كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ 665449037
المهنة : كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ Unknow10

كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟   كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ I_icon10الإثنين 21 مايو - 23:59

يسلموووووووووووووا
نوسه على الموضوع المفيد


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ Puy99735

كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ Pn899786

الدنيا لاتاتى على مقاس قلوبنا اما ان تضيق؟

فــ تجبرنا على التنازل عن كثير من الاشياء الثمينه؟  
 
او ان تكبر فـــ نضيع ونتوهـ ونفقد الكثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوسه بدر
vip
vip
avatar

انثى
عدد المساهمات : 226
كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
العمر : 50
مزاجى : كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ 665449037
المهنة : كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ Profes10

كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟   كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟ I_icon10الثلاثاء 22 مايو - 16:34

شكرا لكم جميعا وبارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنا مصر :: منتديات الصحة والبيئة :: ▒█❤قسم سلامتك وصحتك❤▒█-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـسنا مصر
 Powered by ®https://snamasr.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010