سنا مصر
أهلاً بك زائرنا الكريم فى منتداك سنا مصر
لو كنت هاوى ... لو كنت غاوى .....لو كنت ناوى

تعالى .............شاركنا .......رسالتنا
عقل صافى ....قلب دافى....مجتمع راقى



سنا مصر

منتدى اجتماعي ثقافي تعليمي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
ادارة المنتدى : ترجو كل مَن لديه مواد علمية أوتعليمية أن يشارك بها وله جزيل الشكر
مرحبا يا كيف تحمي كليتك في الصيف 060111020601hjn4r686 وليد السيد راضي كيف تحمي كليتك في الصيف 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى سنا مصر ونتمنى لك المتعة والفائدة
أستغفر الله استغفاراً أرقى به بفضل الله و رحمته إلى درجات الأوابين


شاطر
 

 كيف تحمي كليتك في الصيف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المهاجرة
vip
vip
المهاجرة

انثى
عدد المساهمات : 1200
كيف تحمي كليتك في الصيف 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 28/12/2010
مزاجى : كيف تحمي كليتك في الصيف 665449037
المهنة : كيف تحمي كليتك في الصيف Unknow10

كيف تحمي كليتك في الصيف Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحمي كليتك في الصيف   كيف تحمي كليتك في الصيف I_icon10الإثنين 21 مارس - 0:16

]حماية الكُلى تبدأ بشرب كميات وفيرة من الماء يومياً

في هذه الأيام تبدأ حرارة الجو في الارتفاع بشكل كبير عن الشهور السابقة
من العام ويستمر الارتفاع لشهور قادمة وقد يصل أحيانا فصل الصيف بدرجات
حرارته المرتفعة إلى أكثر من 4- 5شهور طوال العام ولهذه الحرارة المرتفعة
تأثير على أجسادنا وأجهزتنا الحيوية مثل المخ والقلب والكبد والجهاز
الهضمي والكلى والأطراف والعظام.
ومن أكثر أجهزتنا الحيوية التي تتأثر بحرارة الجو بل وتتعامل معه بصفة
مباشرة هي الكلى حيث انها تعمل على ضبط حرارة الجسم الداخلية والخارجية
بخلاف الوظائف الأساسية لها وهى تخليص الجسم من السموم الزائدة والتعامل
معها وطردها خارج الجسم وأيضا ضبط ضغط الدم الأساسي عن طريق الأوعية
الدموية والشعيرات الدموية. تقع الكلى على جانب الظهر فى المنطقة السفلى
من الجذع وهى عضو ضمن الجهاز البولي والذي يتكون من : الكلى، الحالبين،
المثانة البولية، مجرى البول ويقع على عاتق الجهاز البولي بكل أعضائه عبء
التصدي للحرارة الخارجية العالية ولدرجات الحرارة المرتفعة المفاجئة ولذلك
لابد من التعرف على الوسائل الهامة التي تساعد هذا الجهاز الحيوي على أداء
وظيفته بالشكل الأمثل ومن ضمن هذه الوسائل الهامة، الغذاء والماء والذي
يلعب دوراً هاماً جداً فى تنظيم عمل الكلى وتنقيتها باستمرار ولكن كيف ؟؟

الاحتياجات اليومية من الماء للجسم:

من المفروض أن الجسم البشري يتحمل أو يلزم له حوالي من 2- 3لترات من الماء
الصافي النقي يومياً وهذه الكمية كافية جدا لما يلزم الجسم من ماء في
مختلف العمليات والتفاعلات الكيميائية والحيوية الخاصة بالهضم والامتصاص
والتمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة وتحريك العضلات والمفاصل والتفكير الذهني
وحتى النوم، وذلك في الظروف العادية وإذا قلت هذه الكمية عن 2لتر يوميا
تبدأ أعراض الجفاف في الظهور على الجسم فبالإضافة الى الأعراض السابق
ذكرها يبدأ الجلد في الانكماش والتقشف وتبدأ العين في الانحدار الى الداخل
ويتساقط الشعر ويصبح الجسم هدفاً سهل المنال لمختلف الميكروبات ويصاب
بالعدوى من اى نوع أما إذا قلت المياه عن نصف لتر يومياً فذلك الهلاك
المحتوم لا قدر الله لان معنى ذلك توقف خلايا الكبد والمخ والكلى عن العمل
وقد يؤدي ذلك إلى الوفاة لا قدر الله. ولكن وبفضل الله عز وجل جعل الماء
في وقتنا الحاضر سهل المنال فى كل وقت وحين وهى نعمة كبرى من نعمه الله عز
وجل وفى درجات الحرارة العالية وفى الحر الشديد يحتاج الجسم إلى كميات
كبيرة من الماء تصل أحيانا إلى 4لترات يومياً وهذه الكمية تستغلها الكلى
في العديد من الوظائف أولا زيادة قدرة الكلى على التخلص من السموم الزائدة
فى الجسم ثانيا: زيادة محتوي الخلايا من الماء وبالتالى زيادة قدرتها على
تحمل الحرارة الخارجية العالية التي يتعرض لها الجسم بشكل عام. ثالثا
إعطاء فرصة ممتازة للخلايا العرقية بإفراز مزيد من العرق على سطح الجلد
وهذه ظاهرة صحية بكل المقاييس حيث إن العرق ملطف طبيعي وصحي لحرارة الجسم
وللأسف استعمال المكيفات في هذه الأيام وطول اليوم سواء فى المنزل أو
العمل أو السيارة يقضي على هذه الوظيفة الحيوية لجلد الإنسان والكلى وقد
يخرج البعض من العرق ورائحته المنفرة ولكن ننصح ببساطة بشرب المزيد من
الماء واخذ حمام يومي لإزالة هذا العرق مرتين على الأكثر وبذلك تساعد جسمك
على الاحتفاظ بقدرته الطبيعية على مواجهه الحر الشديد وأيضا رفع مناعته
ومقاومته لأمراض الحساسية والعدوى والتي انتشرت للأسف بانتشار المكيفات
وكثرة استعمالها

دور الأغذية في الحفاظ علي درجة حرارة الجسم:-

تلعب الخضروات دورا مهماً في موازنة درجة حرارة الجسم بشكل كبير وخاصة
الخضراء الداكنة اللون والتي تحتوي على كمية وفيرة من الماء ومن أمثلة هذه
الخضروات البصل الأخضر والجرجير، الخيار، الخس، البروكلي والبقدونس
والسبانخ وبخلاف كمية المياه التى تحتويها هذه الخضروات هناك الأملاح
والمعادن النادرة المفيدة للجسم مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسوم
والمنجنيز وهذه المعادن والأملاح النادرة التي تعمل على توازن ما يعرف
بالضغط الاسموزي والذي بدوره يعمل على توازن السوائل داخل وخارج الخلايا.

خلل السوائل وتدهور صحة الكبد والكلى:

ومن المعروف أن الخلل فى توازن السوائل داخل وخارج الخلايا مما يعرف
بالتورم (Edema) وهذه عرض من أعراض الخلل فى وظائف الكبد والكلى ومن ثم
تبرز أهمية تناول الخضروات الطازجة داكنة اللون بشكل شبه يومي فى الحفاظ
على توازن وظائف الكبد والكلى ومن ثم الحفاظ على درجة حرارة داخلية شبه
ثابتة طوال اشهر الصيف الحارة وقد يتبادر الى ذهن بعض العام ان استعمال
المثلجات وخاصة المياه الغازية قد تفيد فى ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش
ولكن تؤكد الحقائق العلمية إن هذا الشعور قد يكون مؤقتا ولكن في الحقيقة
ان هذه المثلجات قد تصيب الجهاز الهضمي بمشاكل صحية تتمثل في مغص مفاجئ
للمعدة وعسر هضم بخلاف عدم فوائدها الصحية.

وعموما ننصح بالإكثار من شرب المياه النقية الصافية بمعدل من (2-3)لترات
يوميا والإكثار من الخضروات الطازجة داكنة اللون للحفاظ على صحة ونشاط
الكبد والكلى


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


كيف تحمي كليتك في الصيف 7yoxbpi
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوجا مصرية
 
 
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1939
كيف تحمي كليتك في الصيف 7aV76083
الدولة : مصر
النواية الحسنه
تاريخ التسجيل : 06/12/2010
مزاجى : كيف تحمي كليتك في الصيف 665449037
المهنة : كيف تحمي كليتك في الصيف Profes10

كيف تحمي كليتك في الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمي كليتك في الصيف   كيف تحمي كليتك في الصيف I_icon10الثلاثاء 22 مارس - 22:55

كيف تحمي كليتك في الصيف 4aa4d4950702a687444aa4d495074120


كيف تحمي كليتك في الصيف 22482.imgcache
كيف تحمي كليتك في الصيف 332035111



كيف تحمي كليتك في الصيف Fe392ed2b965e7603313be5f3a83760a
كيف تحمي كليتك في الصيف 13
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toto lino303
مستشاراداري
مستشاراداري
toto lino303

ذكر
عدد المساهمات : 3060
كيف تحمي كليتك في الصيف 7aV76083
الدولة : مصر
وسام القلم المميز
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
العمر : 36
الوسام الذهبى
الموقع : الإسكندريه
مزاجى : كيف تحمي كليتك في الصيف 665449037
المهنة : كيف تحمي كليتك في الصيف Collec10

كيف تحمي كليتك في الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمي كليتك في الصيف   كيف تحمي كليتك في الصيف I_icon10الأربعاء 23 مارس - 13:10

شكرا على الموضوع الرائع اخت المهاجره


كيف تحمي كليتك في الصيف Zsj81083
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dr Essam
vip
vip
Dr Essam

ذكر
عدد المساهمات : 512
كيف تحمي كليتك في الصيف 7aV76083
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 08/12/2010
العمر : 44
مزاجى : كيف تحمي كليتك في الصيف 665449037
المهنة : كيف تحمي كليتك في الصيف Collec10

كيف تحمي كليتك في الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمي كليتك في الصيف   كيف تحمي كليتك في الصيف I_icon10الخميس 24 مارس - 2:05

ايووووووه

دى عاوزة مذاكرة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
semsema smile
 
 
avatar

انثى
عدد المساهمات : 3
كيف تحمي كليتك في الصيف 7aV76083
تاريخ التسجيل : 16/03/2011
العمر : 27
مزاجى : كيف تحمي كليتك في الصيف 665449037

كيف تحمي كليتك في الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمي كليتك في الصيف   كيف تحمي كليتك في الصيف I_icon10السبت 26 مارس - 21:43

شكرا على الموضوع المفيد
جزاك الله كل خير
:flower:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سنا مصر
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
avatar

انثى
عدد المساهمات : 9271
كيف تحمي كليتك في الصيف 7aV76083
الدولة : مصر
وسام الأدارى المميز
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الوسام الذهبى
الموقع : سنا مصر
مزاجى : كيف تحمي كليتك في الصيف 823931448
المهنة : كيف تحمي كليتك في الصيف Profes10

كيف تحمي كليتك في الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمي كليتك في الصيف   كيف تحمي كليتك في الصيف I_icon10الخميس 7 أبريل - 14:35

بارك الله فيكِ


يا مصر القلب مش قادر يشوف غيرك ..
ولا قادر ينول خيرك ..
ولا قادر يكون من غير جناح .. طيرك ..
لكن بردو بيستحمل ..
يقول عادي ولا يهمك ...
أنا اتعودت يا غالية متدقيش ..
مانا هافضل كده عايش على أمل إني بكره هاعيش


كيف تحمي كليتك في الصيف 9fa854a965e4291d6c5b1635859d09b6



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
   
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://snamasr.ahlamontada.com/
 
كيف تحمي كليتك في الصيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنا مصر :: منتديات الصحة والبيئة :: ▒█❤قسم سلامتك وصحتك❤▒█-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـسنا مصر
 Powered by ®https://snamasr.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010